Aktiv Fitness
Pilates – eine ganzheitliche Trainingsmethode
Mit Pilates formen Sie Körper und Geist. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Ansatz für kontrollierte, konzentrierte Übungen. Wobei die aktive Mitte, das sogenannte „Powerhouse“, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung unter dem Einsatz der Atemkontrolle Basis der Übungen bildet. Pilates verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.
Unser Training widmet sich der Wirbelsäule, geht in die Tiefenmuskulatur und soll Ihre Beweglichkeit steigern.
Pilates für Anfänger jetzt bei uns im KTV - dienstags von 17 -18 Uhr in der Bongerthalle.
Statt nur über Gesundheit zu reden, sollte man etwas für sie tun!
50 Jahre KTV - Impressionen Fitness
Aktiv Fitness - Zeiten
Wann: Montags 20.30 - 22.00 Uhr
Wo: Eichendorffhalle in Kempen
Wer:
Alle Leute,
- die gerne Sport treiben
- die Spass am Training haben
- die gerne unter gleichgesellten Menschen sind
- die gerne Musik hören
- die vor allem etwas Gutes für ihren Körper tun wollen
um sich körperlich "Fit und Gesund" zu halten
Was:
Das Training bezieht sich auf Elemente aus:
- Energy / Fitness-Dance
- Sunshine Aerobix
- Power- Pilates
- Bodyworkout
- Stretching / Dehnungstechniken
- Entspannung
- Qi-Gong
Es besteht auch die Möglichkeit für Frauen, aktiv an der Frauenfitness teilzunehmen!
Diese Stunden finden immer Mittwochs von 20.00 - 21.30 Uhr in der Halle Nord statt.
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